Alternativní pohled na vznik a možnou léčbu depresí
28.2.2012 - dobré zprávy, Zdraví, Psychologie
Alternativní pohled na vznik a možnou léčbu depresí
O existenci depresí jako nepříjemné součásti životů mnohých z nás není třeba dlouze polemizovat. O vlivu psychofarmak na aktivitu a kreativitu našeho mozku se píše obvykle jen v odborných publikacích a v příbalových letácích k jednotlivým lékům. Berte proto, prosím, tento článek jako jeden z mnoha úhlů pohledů na velmi obtížný stav duše a možná i jako dobrou zprávu pro ty, kteří se rozhodli nebo rozhodují s depresemi bojovat…
Na úvod článku považuji za důležité vysvětlení několika základních pojmů:
- deprese – stav, kdy je mi lidsky mizerně, hluboce smutně, nemám odvahu ani vůli jít i na obyčejný nákup nebo do zaměstnání, vše na mne padá, odmítám i mluvit nejen se svým okolím, ale mnohdy i partnerem a dětmi,
- opak deprese – stav, kdy jsem šťastný a spokojený ve většině oblastí mého života v jednom okamžiku ,
- vytěsnění – zážitek něčeho nepěkného až páchnoucího, který rychle odhodíme do neznáma, abychom si ho nemuseli nejen prohlédnout, natož důkladně pochopit a zajistit, aby se nám už neopakoval,
- zpracování – dostatečné pochopení příčin i důsledků události, která se nám v životě přihodila tak, abychom se v budoucnu mohli svobodně rozhodnout, zda jí chceme ještě někdy prožít či nikoliv,
- AAPS – Autoaplikační psychologický systém, terapeutická metoda navazující na systém PSBP.
Naše vnitřní prožívání se pohybuje po sinusoidách. Jsou to křivky podobné vlnám na hladině vodní plochy. Kdo prožívá pouze opak deprese, pohybuje se emotivně pouze v jedné části sinusoidy a je jen otázkou času, kdy si prožije i druhou část křivky. Proto můžeme zkusit na deprese, ať jimi nazýváme cokoliv emotivně negativního, nahlížet i jako na logickou součást našeho života, vyvažující naše pozitivní emoce.
Deprese nejsou nic jiného než součást našich životů, stejně jako pocity štěstí, klidu, energie, lásky a není nutné je odmítat a od sebe přímo i odhánět…
Na počátku vzniku depresí bývá nejčastěji zážitek odmítnutí, potlačení či ublížení nebo ztráty. To vše jsou zážitky silně traumatizující. Pokud se takové zážitky přihodí v dětském věku, bývají obvykle velmi rychle „vytěsněny“ namísto jejich „zpracování“. Oblast, kam se vytěsněné negativní zážitky u lidí ukládají, je u každého z nás jinde a nedá se přesně určit bez důkladné a diagnostiky. Obecně lze uvést, že se nejedná jen o oblast mozku, ale překvapivě se vytěsněný zážitek může „usadit“ v oblasti ledvin, kůže, dýchacích orgánů i v srdeční oblasti. O prožitém traumatu ze strany matek mohou např. vyprávět mnohé zdravé ženy, které nemohou otěhotnět a nikdo neví proč… Podstatou příčiny vzniku a rozvoje depresí je podle AAPS v první řadě nezpracované trauma. Podle situace v rodinných a genetických vztazích člověka, trpícího depresemi, se následně projevuje i jejich hloubka či prognóza na jejich budoucí vývoj.
V případech, kdy depresemi trpí dlouhodobě jeden z rodičů, mají deprese vliv i zdravý rozvoj jejich dětí. Provázanost duševních/vnitřních stavů častěji matek než otců s jejich dětmi je rozpoznatelná nejčastěji na stále zhoršujícím se chování dětí. To je způsobeno mj. tím, že dětský mozek i jeho vyjadřovací schopnosti nejsou vzhledem k věku dítěte schopné reagovat v způsobem adekvátním člověku dospělému, a proto si volí formy dětské. Nemocný či jen apatický rodič považuje obvykle poruchy dětského chování za vše jiné, než za pouhé „zrcadlení“ svého momentálního psychického stavu a problémy se bohužel stupňují…
V akutní fázi deprese, potká-li nás, je nejvýznamnější role ošetřujícího lékaře-specialisty a případná medikace až hospitalizace, jedná-li se o vážné stavy či kombinaci rizikových faktorů. Případů, kdy těžké deprese nebyly rozpoznány a úspěšně vyléčeny, je bohužel stále (i veřejně známých) mnoho. Co ale mohou lidé, depresemi trpícími, dělat? Zde je stručný návod, jak postupovat bez přílišných oba:
1. Zjištění: Mám asi depresi. Příznaky jsou tyto:…..
2. Ověření: Příznaky ověřím na internetu z pohodlí domova a porovnám své příznaky s popsanými, např. zde: http://www.ordinace.cz/clanek/priznaky-deprese/
3. Rozhodnutí: Podle vážnosti příznaků se rozhodnu, kdy a jak začnu nepříjemný stav řešit. Pokud nejsem rozhodnutí schopen, seznámím se skutečností nejbližší vhodnou osobu a požádám ji o pomoc. V případě odmítnutí vyhledám jinou vhodnou osobu. V případě, kdy jsem sám/sama a nejsem schopen učinit rozhodnutí, vyhledám krizovou pomoc, intervenci nebo linku a zavolám o pomoc sám.
4. Akce: S vědomím, že deprese/nenálada k životu patří stejně jako štěstí atd. (již radostně) vyhledám vybranou pomoc, protože vím, že je to jen dočasný stav.
5. Svému pomocníkovi sdělím kromě příznaků i rozhodnutí, že ho prosím o pomoc i preventivního charakteru ve smyslu: ať něco udělá (a já s ním, samozřejmě!) a deprese se mi už nevrátí nebo ve stále snižujícím se „vlnobití“.
Mnoho lehčích depresí je možné vyléčit formou změny dosavadní psychohygieny, řízeným osobním rozvojem či občasným pohovorem s vhodným „supervizorem“, tedy nestranným rádcem a také bez nutnosti použití psychofarmak.
Těžší formy depresí je velmi vhodné minimálně na začátku konzultovat s odborným lékařem-specialistou a teprve následně, po vyloučení možnosti nepříznivého rozvoje depresivních stavů, vyhledat vhodnou formu doprovodu k životu bez depresí nebo s jejich minimalizací.
Pokud přistoupíte na možnost, že kromě příznaků deprese existuje i příčina jejich vzniku, otevřete si tím i dveře, vedoucí do vaší mnohem příjemnější budoucnosti. Na začátku vaší cesty z depresí se budete muset vrátit trochu zpět do doby, kdy jste jimi ještě netrpěli, ale to krátké ohlédnutí za to stojí. Jedině tak se vám může podařit opravdově se nepříjemných stavů i úspěšně zbavit…
Pokud jste dočetli až sem, tak malé shrnutí na závěr:
!!! Deprese nejsou sprosté slovo a prostě patří k životu stejně jako radost a štěstí.
!!! Podle jejich příznaků a vaší ochoty si můžete vybrat mezi různými přístupy k jejich léčbě.
!!! Na začátku depresí bývá nejčastěji nezpracované či vytěsněné trauma, tedy opravdu nehezký zážitek.
!!! Trvejte na celostním přístupu k vaší léčbě, tzn. i určení původní příčiny deprese a nikoliv jen potlačení jejich příznaků a nebojte se odmítnout pouze částečný přístup (s výjimkou vážných stavů, tam na to dojde až následně ).
!!! Jedině tak se vám podaří hladinu vašeho životního „rybníčku až moře“ zklidnit.
!!! Vaše neléčené deprese a nerozpoznání jejich příčin vzniku mohou významně ovlivnit životy vašich dětí…
!!! Někdy není nutná chemie, stačí selský rozum .
Moc vám držím palce!
Jan, alternativní psycholog a terapeut
Autor článku: Jan Pokorný - zobrazit všechny články autora
| Počet zobrazení: 96 | Komentáře: 0 | hodnocení: (ohodnoťte článek 1-5 hvězdiček)
|
Sdílet |
 NEVHODNÁ ZPRÁVA ČI DISKUZE |
Související zprávy
Diskuze k článku
Nový příspěvek
| Staňte se autorem |
| Pomožte nám naplnit obsah dobrými zprávami |
| vložit nový článek |
Pokud s projektem Dobré zprávy souhlasíte a pokud vás to nebude příliž obtěžovat, můžete svou podporu vyjádřit i tím,...
Lidé, hledejte ve svém okolí a ve svém životě dobré zprávy a pozitivní informace. Neobávejte se, že by vaše informace...
